¿Sabes en qué consiste el Mindfulness?
December 3, 2018 at 8:21 pm,
2 comments
El Minfulness consiste en prestar total atención al momento presente, incluyendo las emociones del momento, pensamientos, ruidos, sensaciones físicas…
Esta atención plena se acompaña de una profunda y honesta aceptación, aceptando nuestros sentimientos, ruidos externos, nuestro estado físico…
Nuestro objetivo principal y único al practicar Mindfulness es el de observamos y dejarnos ser tal y como somos.
Algunos de los beneficios más destacados del mindfulness son:
- Aumenta el nivel de satisfacción personal y vital.
- Potencia el autoconocimiento y la conciencia.
- Mejora la toma de decisiones.
- Relaja y fortalece el sistema inmunitario, ayudando a estar más fuertes frente al estrés y enfermedades.
- Ayuda a mejorar el trato y la relación con los demás, no sólo porque el minfulness ayuda a relajarse si no que también ayuda a desarrollar el autocontrol y la empatía.
Bien, ya tienes claro qué es el mindfulness y todos los beneficios que tiene su practica constante.
¿Tienes ganas de empezar ?
2 comments - ¿Sabes en qué consiste el Mindfulness?
Mª Jesús - January 11, 2019 at 12:55 pm
Vaya, qué interesante!
Isa - January 11, 2019 at 1:14 pm
Todos los días se aprende algo nuevo!!