Pero los nervios nos pueden jugar malas pasadas y nos predisponen a un estado emocional negativo.
El mindfulness nos ayuda a reducir esta ansiedad cultivando tres habilidades:

 -Intención: cultivar la intención de conectarnos con la realidad y evitar la dispersión. 🤯

 -Amabilidad: ante la vida y uno mismo.

 -Conectar con la experiencia: recordar y sentir el cuerpo. 🧠